【保存版】地震に備える！最低限必要な防災グッズとチェックリスト

1. なぜ地震対策が必要か？

日本は地震大国と呼ばれるほど地震が多い国です。
過去の大震災を振り返ると、地震による被害の大きさがよくわかります。

これらの地震では、「事前に備えていた人は助かった」という声も多く聞かれました。
たとえば、
✅ 非常用の水・食料を確保していたおかげで避難所に頼らずに済んだ
✅ 懐中電灯やラジオがあったので、停電中でも情報を得られた
✅ 家具の固定をしていたおかげで、倒壊による怪我を防げた

一方で、「備えていなかったことで後悔した」という声も。
❌ 食料や水が不足し、スーパーに行列ができていた
❌ モバイルバッテリーがなく、家族と連絡が取れなかった
❌ トイレが使えず、衛生状態が悪化して体調を崩した

このように、日頃からの備えが生死を分けることもあります。
そこで、最低限必要な防災グッズをリストアップしていきます。

地震発生時に「本当に必要なもの」は、主に3つのカテゴリに分けられます。

☑ 飲料水（1人1日3L × 3日分）
☑ 非常食（アルファ米、缶詰、カロリーメイトなど）
☑ 懐中電灯（LEDタイプ、手回し充電式がベスト）
☑ モバイルバッテリー（スマホ充電用）
☑ 簡易トイレ（断水時に必須、最低10回分）

☑ ラジオ（手回し充電式）
☑ 救急セット（絆創膏、消毒液、常備薬）
☑ タオル・ウェットティッシュ（衛生対策）
☑ カセットコンロとボンベ（温かい食事が取れる）
☑ 軍手・マスク・ヘルメット（怪我や粉じん対策）

☑ ホイッスル（閉じ込められたときの救助要請）
☑ 非常用カイロ・防寒シート（寒冷地では必須）
☑ 現金（停電時に電子マネーが使えない）
☑ 眼鏡・コンタクト用品（視力が悪い人は忘れずに）

以下のリストを活用して、自分の備えを確認しましょう！

■最低限の防災グッズチェックリスト
✅ 飲料水（3L × 3日分）
✅ 非常食（缶詰・アルファ米など）
✅ 懐中電灯（LED・手回し充電式）
✅ モバイルバッテリー（スマホ用）
✅ 簡易トイレ（最低10回分）

■追加で備えると安心なもの
☐ ラジオ（情報収集）
☐ 救急セット・常備薬
☐ カセットコンロ・ボンベ
☐ ホイッスル（救助要請）
☐ 防寒シート・カイロ

✅ 現金（特に小銭） → ATMが使えなくなる可能性がある
✅ メガネ・コンタクト用品 → 予備がないと不便
✅ 新聞紙 → 防寒・食器の代用・掃除にも使える
✅ ゴミ袋（大きめ） → 簡易トイレ、レインコート代わり、断熱材になる

意外と忘れがちなので、事前に確認しておきましょう！

✅ 玄関：避難時にすぐ持ち出せる防災リュックを置く
✅ 寝室：懐中電灯・スリッパ・ホイッスルを枕元に置く
✅ 職場や車：簡単な防災セット（水・食料・モバイルバッテリー）を用意

このように、地震に備えてしっかり準備しておくことが大切です！

地震はいつ起こるかわからないからこそ、事前の準備が大切！